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儿童站着上课专心又减肥
来源:长沙在线 编辑:admin 日期:2015/5/16 0:00:00
  【都市资讯】

  肥胖儿童已经成为一种文明病,为了让儿童减肥,英国有一家小学进行一项长达7周的实验,尝试让学生们站着上课,每天站着听课的时间平均为5个小时。包括数学、英文和电脑课,都是站着听课,希望借此在实验后进行比对,检验是否站着上课有助减重。


  英国卫生部报告指出,英国人的肥胖人数已是上一代的3倍。而造成儿童肥胖的主要原因是上下课由汽车接送、大部分课余时间在看电视或玩电子游戏,而缺乏运动。如果儿童肥胖率继续上升,这一代英国儿童将比他们的父母来得短命,因此有必要采取预防肥胖的行动。

  英国小实验:站着上课更专心

  根据《生命时报》报导,英国这一所名为格鲁夫豪斯的小学,位于英格兰西约克郡布拉德福德市,是欧洲首家尝试让学生站着上课的小学。校方表示,目前仅仅尝试两个星期, 就发现有很大的变化,孩子们变得更加专心,课堂上的气氛也更活跃,因为他们感到自己上课时更加自由,也对课程内容更感兴趣了。

  接受此项实验的是9至10岁的学生,每周至少需要站着上课230分钟。他们的手上戴着活动记录仪,监控物理活动,同时在腿上戴上仪器记录是站或是坐。他们的身高、体重、血压、腰围和精细运动技能也都被记录下来,这些结果都会在研究最后进行比对。

  站着上课 减小腰围效果明显

  负责从事该项实验的布拉德福德研究机构的首席研究员巴伯表示,研究指出,站着听课可以有效预防肥胖,这种方式可以燃烧学生额外的脂肪,对减小腰围效果尤为明显。这些学生每天站着听课的时间平均为5个小时,所消耗掉的热量是坐着听课的3倍。

  美国密苏里大学在2008年的研究报告指出,长时间坐着,肌肉内负责燃烧脂肪的酵素就会关闭,脂肪就会被存起来,站起来才能重新启动脂肪分解酵素。此外,根据新的研究发现,上班族整天不要一直坐在办公桌前,应该要多用站着取代。行史切斯特大学的科学家约翰?巴克利表示,每天站3个小时,一年可以燃烧掉8磅,约3600克的脂肪。

  多站好处多 可以降低死亡风险

  多坐会有死亡风险,2012年3月澳大利亚的主要研究成果也发表,坐太久会增加在短短几年内死亡的风险,这项研究发现成人每天坐11个小时或者更久,比那些每天做不到4小时的人,在未来3年内增加40%的死亡机率。
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