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宝宝“秋冻”锻炼好过冬
来源:长沙在线 编辑:admin 日期:2015/5/16 0:00:00


  【都市资讯】
  在广州的小编最近感受到了凉凉的秋意,相信帝都或者全国其他地方的各位早已接受秋季的洗礼了吧。民间的“春捂秋冻”我们听得多了,因此即使秋天到来,我们也仅仅是略加衣衫,不少家长也让孩子“秋冻”一下,然而,专家指出,虽然秋冻有它一定的道理,但是秋冻的指标一定要把握好,家长如果盲目让孩子“秋冻”,可能会对孩子的身体健康带来一定的损害。

  秋冻也要循序渐进。适当秋冻一下有利于提高身体的御寒能力,但家长对“秋冻”要有正确的理解,即使儿童适度秋冻,也应循序渐进地练习秋冻,加强御寒锻炼,增强机体适应自然气候变化的抗寒能力。到了深秋,遇天气骤变、气温明显下降,要及时防寒保暖。

  专家指出,中医认为“形寒饮冷则伤肺”,儿童如果秋冻过度,容易着凉,进而引发感冒、咳嗽、鼻炎等呼吸道疾病,甚至导致发烧。此外,受凉还容易让儿童患上消化道疾病,如腹泻、腹痛等。因此专家提醒,中年人、青年人可以适当秋冻,但儿童秋季不宜着凉。而且,在饮食上儿童也要注意,不能吃寒凉的食物,也不能吃过于甜、咸的食物。

  利用秋冻锻炼好身体。秋天也是锻炼身体最好的季节,父母要有意识地锻炼孩子的耐寒能力,增强其呼吸道抵抗力,使孩子安全度过肺炎高发的冬季。即使天气凉了下来,也不要急于给孩子添加衣服,建议继续保持每天2小时的户外活动,不要明显缩短户外活动时间。即使在晚秋较寒冷时,也要让孩子到户外活动最少十几分钟。另外,白天不要急于关窗,以缩小室内外温度差,有利于新鲜空气的流动。

  对于小婴儿,天气好时,家长可以带孩子到室外散步,只要不刮大风,在充分保护好婴儿的手脚和耳朵的前提下,选择较暖和的时间,抱孩子到室外进行至少20—30分钟的空气浴,对宝宝是非常有益的。上幼儿园的孩子,可以参加郊游、运动会等活动锻炼身体。没去幼儿园的孩子,也应该尽量多带他们去郊外游玩。
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